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Este tipo de productos gozan de gran reconocimiento debido a sus características que destacan ser un alimento que conserva su germen y propiedades naturales de fibra, vitaminas y minerales. Es por eso que es muy importante que ingieras cereales integrales en tu desayuno, puesto que es la primera comida importante del día, la que te prepara para afrontar una jornada de diversas actividades y con la incorporación de loscereales integrales te aseguras una buena cantidad de vitaminas y minerales que te aportarán toda la energía necesaria.

Otra de las ventajas de incluir estos cereales es que son de gran ayuda para combatir la obesidad, y nos aportan un número importante de fibras, por lo que tienenpropiedades antioxidantes y están compuestos de hidratos de carbono, fitonutrientes, vitaminas y minerales.

A la hora de elegir este tipo de cereales integrales los más importantes son: trigo, arroz, maíz, avena y cebada. En cuanto a su composición, los cereales integrales contienen elsalvado, el germen y el endospermo del cereal.

Los cereales integrales son de gran ayuda para combatir distintos tipos de enfermedades, como la diabetes, la obesidad, el cáncer o las enfermedades cardiovasculares.